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UNA PARTE FONDAMENTALE DELL'ESERCIZIO FISICO: IL RECUPERO POST-ALLENAMENTO

Aggiornamento: 11 mag 2021

Una corretta sessione di allenamento, per essere efficace nello sviluppo muscolare, deve essere seguita da un periodo di riposo e di recupero per il proprio corpo. Spesso, questo momento di “stacco” per poter permettere al proprio organismo di rigenerarsi è sottovalutato dall’atleta: errore gravissimo. Il nostro corpo ha infatti bisogno di un certo numero di ore per poter assimilare lo sforzo dell’allenamento e renderlo proficuo per lo sviluppo delle fibre muscolari. Dunque, come svolgere un corretto recupero?